千載一遇（せんざいいちぐう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

千載一遇（せんざいいちぐう）
< 潜在意識（せんざい... 　｜　仙才鬼才（せんさい... >
「またとないよい機会。絶好のチャンス」
類：千載一時（せんざいいちじ）・千載一合（せんざいいちごう）・千載一会（せんざいいちえ）・盲亀浮木（もうきふぼく）
７時半頃まで寝る。

■テニス
バックハンド、左手を残す、もっと伸ばす。
いつもラケットから手が離れてしまう、絶対にラケットを最後まで握れ!
ボレーは身体の前で打て!
身体をよけて打っていると指摘を受ける。
と言う事は身体の前で打てていない。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
25分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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