12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日（木）

12/20
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役員OB会

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
煮物（0.4人前） 88.7 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
鍋（0.4人前） 181 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
  2486 kcal
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