やっとサンプル出荷完了【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月21日（金）

やっとサンプル出荷完了
< 謝罪ミーティングで... 　｜　またかなり寝てしま... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ブロッコリー茎きんぴら　630
【昼ごはん】
　ご飯、トンテキ、厚揚げいんげん、ひじき、レタス、玉ねぎ天ぷら、玉子焼き、ウインナー　1155
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス　1900
【夜食】
　ご飯、チャプチェ、玉子スープ　2130
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6057歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2406.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
705.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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