謝罪ミーティングで東京出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日（木）

謝罪ミーティングで東京出張
< 年末まで仕事が立て... 　｜　やっとサンプル出荷... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、にら玉子　610
【昼ごはん】
　ご飯、カキフライ、野菜中華(品川駅)　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、こんにゃく炒め、トンテキ、ひじき、厚揚げいんげん　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9242歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
60g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2460.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
361歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
754.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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