no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

筋肉量 39.2kg	体脂肪率 24.4%	体重 75.3kg
食事の記録 1586kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と玉ねぎの焼肉風（1人前）	170	kcal
里芋と人参の煮物（1人前）	45.4	kcal
キャベツとウインナーの和え物（0.5人前）	37.9	kcal
大根と人参の煮浸し（1人前）	29.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
カスミ菜の花のからし和え（1人前）	58.6	kcal
21時
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
セブンイレブンおにぎり　鮭いくら（1人前）	203	kcal
唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
ノンアルコールカクテル（1人前）	---	kcal
セブンイレブンおにぎり　とり五目（1人前）	197	kcal
	1586	kcal
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