no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

筋肉量 39.5kg	体脂肪率 24.5%	カロリー比較
食事の記録 2198kcal	体重 74.6kg

【食事の記録】

6時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
キッコーマン豆乳（1人前）	110	kcal
9時
いなり寿司（0.5人前）	196	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの味噌煮（0.3人前）	168	kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあん（0.5人前）	60.7	kcal
白菜のゆず浸し（1人前）	15.2	kcal
ほうれん草のソテー（0.5人前）	49.9	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
海鮮サラダ（1人前）	117	kcal
あわびの刺身（1人前）	81.8	kcal
キリンビール生ビール（1人前）	226	kcal
かつおの刺身（0.5人前）	119	kcal
20時
むつの煮付け（0.5人前）	84.6	kcal
たこの柔らか煮（0.5人前）	112	kcal
とらふぐのてっちり（0.5人前）	242	kcal
鍋島（1人前）	185	kcal
21時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	2198	kcal
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