no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛すき煮（1人前）	179	kcal
大根とこんにゃくの炊き合わせ（1人前）	25.2	kcal
切干大根の中華風（1人前）	14	kcal
キャベツと人参のサラダ（1人前）	26.3	kcal
五穀入りご飯（0.8人前）	185	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
22時
中とろの刺身（0.5人前）	138	kcal
アジの刺身（1人前）	54.5	kcal
イカの刺身（1人前）	68	kcal
ズワイ蟹（1人前）	73	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
23時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1743	kcal
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