19日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月19日（土）

19日土曜夕飯
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19日予定・・・アラ炊き、ポパーソテー、手羽先、サラダ
20日予定・・・カレー、サラダ、小鉢、トンテキ


アラ炊き・・・鯛アラ、大根、蒟蒻、生姜、醤油、みりん、酒、いの一番
ポパイソテー・・・ベーコン、玉ねぎ、ほうれん草、醤油、バター
手羽先・・・手羽先、塩胡椒
サラダ・・・ツナ、レタス、キュウリ、ドレッシング

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