no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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19年03月05日(火)
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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
筋肉量
40.2kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
4925歩
血圧
118mmHg
スクワット
120回
腹筋
120回
ウォーキング
60分
体脂肪率
23.4%
カロリー比較
食事の記録
2272kcal
体重
74.4kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.2人前)
29
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml
(1人前)
0
kcal
12時
豚肉のねぎ塩炒め
(0.5人前)
204
kcal
角切り高野豆腐のあっさり煮
(0.5人前)
62.3
kcal
彩り切干大根(1人前)
14
kcal
さつま芋の甘煮
(0.5人前)
23.3
kcal
菜飯
(1人前)
235
kcal
ハナマルキ 味噌汁 長ねぎ汁
(1人前)
27
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(0.5人前)
9.2
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(0.5人前)
45.5
kcal
セブンイレブン ミックスサラダ
(0.5人前)
55.5
kcal
ブロッコリー
(0.5人前)
16.5
kcal
キューピー 胡麻ドレッシング
(0.3人前)
8
kcal
焼き鳥
(1人前)
337
kcal
すかいらーく 赤ワイン
(1人前)
144
kcal
本麒麟
(1人前)
140
kcal
21時
味の素 五目チャーハン
(0.5人前)
194
kcal
焼酎お湯割り
(1人前)
185
kcal
チャーシュー麺
(0.5人前)
254
kcal
2272
kcal
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