no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
くらこん鶏肉の甘酢炒め（1人前）	77	kcal
がんもどきの煮物（0.3人前）	94.1	kcal
ほうれん草とツナのお浸し（0.2人前）	52.1	kcal
大根と人参の煮浸し（1人前）	29.4	kcal
鮭昆布ご飯（1人前）	203	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ダイコンサラダ（0.5人前）	17.5	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.3人前）	4.5	kcal
焼き鳥（0.5人前）	168	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
21時
カツオの刺身（1人前）	114	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
22時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前）	242	kcal
	1804	kcal
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