no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
銀ヒラスの照り焼き風味（1人前）	132	kcal
麻婆豆腐（0.3人前）	89.7	kcal
ほうれん草と竹輪の和え物（1人前）	42.3	kcal
人参と薄揚げの金平（0.2人前）	38	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
たこ刺し（1人前）	114	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
トップバリューポン酢（0.1人前）	23	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
21時
鶏鍋（0.5人前）	337	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1832	kcal
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