no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
白身魚のフライ（0.5人前）	139	kcal
大根とひき肉の炒め物（1人前）	62.7	kcal
キャベツとウインナーの和え物（0.5人前）	37.9	kcal
三色煮豆（1人前）	36	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
コープ味噌汁　ほうれん草（1人前）	41	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
中村屋インドカレー　スパイシー（1人前）	243	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
21時
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
22時
大根サラダ（1人前）	35	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.3人前）	4.5	kcal
お刺身5点盛り（1人前）	254	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	1788	kcal
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