3/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

3/20
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
23時
白身魚フライ（0.6人前） 167 kcal
なとり イカフライ（1人前） 103 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
なか卯 牛丼 並（0.7人前） 442 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
ぶたばら（1人前） --- kcal
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.4人前） 180 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
いかげそ（0.3人前） 100 kcal
  2288 kcal
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