3/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月21日（木）

3/21
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雨

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
20時
ジョイフル 明太子スパゲティ（1.2人前） 559 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（1人前） 146 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
マテス シャンパン（3人前） 181 kcal
肉野菜炒め（0.7人前） 288 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
レバー（2人前） 132 kcal
あさり（3人前） 54 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2098 kcal
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