no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉の生姜焼き（0.4人前）	163	kcal
三色いなりの煮物（0.5人前）	61	kcal
オクラの湯葉和え（0.5人前）	24.4	kcal
白菜のゆず浸し（0.5人前）	7.6	kcal
コープ味噌汁　油揚げ（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
鮭昆布ご飯（1人前）	203	kcal
19時
ライフ緑黄色野菜のサラダ（1人前）	260	kcal
ローソン和風ドレッシング（0.3人前）	17.4	kcal
焼き豚丼（0.7人前）	519	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
21時
カツオの刺身（1人前）	114	kcal
生春巻（0.5人前）	157	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
22時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1989	kcal
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2019/03/23 06:37

私も返信　不要です　☆　どうか　正念場　乗りきって下さい!!
応援してます!!

2019/03/23 11:19

ご無沙汰しています。
ありがとうございます。
正念場頑張って乗り切ります。

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