halibmさん
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19年03月30日（土）
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07:30 141/71<62>====07:55(144/70<68>)==朝食･体操(08:00~)=掃除(09:05~10:35)=散歩(10:43~11:15),
12:03 103/52<76>====昼食･TV(12:30~13:50)==14:06(134/73<74>)==薬詰(~15:20)=TV~昼寝(~17:00)==
====17:03(128/72<67>),18:00(133/70<64>)==夕食･後片付(18:15~)=風呂(19:45~20:35),
21:00 122/61<74>====ﾋﾟｱﾉ(21:05~:24)==23:10(115/61<71>),
昨夜の就寝時間、熟睡不足の割には早く起床。血圧も何時もより低目。｢日清ラーメン」をモデルにしたンの朝ドラ『まんぷく』の最終回を観ながら、朝食を済ます。体操のあと一休みして掃除に掛かる。幸子は散歩に出掛ける。今日は全室実行。終わる直前に幸子が帰って来た。「1万6000歩を突破したよ！」と言う声を聴かぬふりして驚いた！掃除のあとの腰痛が今日は少し強い。思い切って体力仕上の積りで少し散歩する気ななった。近くの神社の石段を思いついた。上で一休みして報復半時間。日も照って軽く汗を搔いた。帰ってから左太腿に痛みが掃除後よりは軽くなった。
薬詰めを終えて、1時間半程眠ってしまった。目が覚めた直後暫らく気分が優れず。半時間程して治る。PCの前に居る時間が短いと疲れも少ない。
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