市場価値を知りショック【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月05日（金）

市場価値を知りショック
< 精神を維持するのは... 　｜　BBQ >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　630
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鳥、筑前煮、レタス　？　1235
【間食】

【晩ごはん】
　わかめご飯、茶碗蒸し、麻婆豆腐、肉じゃが　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3874歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2155.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
479.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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