もとの会社の人と夕食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月28日（日）

もとの会社の人と夕食
< 寒い１日 　｜　キャンプ準備 >
【朝ごはん】
　ざるそば　800
【昼ごはん】
　炊き込みご飯、きゅうり　1430
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、焼酎、焼き鳥、皮酢　1830ｰ2300
【夜食】
　ラーメン(一風堂)2315
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4032歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2135kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
461kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
7km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.84km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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