体が痛い(-_-;)…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月03日(金)

体が痛い(-_-;)…↓

< 今日は暖か♪......  | お客さん...↓ >
【朝ごはん】
231.8kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約61分 約3.8km 消費218.6kcal 5511歩
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 はぁ~~昨日は久しぶりに体を動かしました~
除草剤を撒いたのですが、足りず仕方なく残った所は草刈りで…
その後、玄関のタイルレンガを貼りました…
色が合わないけど…仕方ないですね…
今は作られていないタイプなので…ヤフオクでやっと近いサイズを
見付けたのですが、色味が明る過ぎますわ(>_<;
でも、仕方ないです…剥がれ落ちてるよりは良いですよね…(^^;
と、そんなこんなしてたら疲れちゃいましたわ…
ちょっとお昼寝で回復!!
運動不足が祟ってますね~(--;
ま、当然歳もあるんでしょうが…
 さて、今日は知り合いが遊びに来てくれます(^^)
積もる話もあるので、夜は遅くなるのかなぁ~(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
735kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.3人前) 70.6 kcal
白菜(漬け物)(0.5人前) 3.2 kcal
ヤマザキ ピザ風味デニッシュ ピザ&チーズクリーム(1人前) 128 kcal
サントリーフーズ クラフトボス (0.2人前) 30 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) --- kcal
12時
まるか食品 ペヤングやきそば スカルプD(1人前) 503 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  735 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/05/03 08:58
日に当たるだけでぐったり疲れますもんね。
30日の夜から1日、2日と雨に祟られましたけど、今日は一日雨はなさそう!
桜の開花状況を観に行ってみます。
 みたお 2019/05/03 15:43
あれ??
今朝コメ返ししたつもりだったのに…(-_-;
やっぱりPCからはダメみたい…(-_-;
今日も暑いですわ~でも湿気が少ないからサッパリ爽快♪
直射日光はいずれにしろちょっと疲れますね(^_^;
桜は満開でしたか~~♪
確認したら我が家の敷地内にも桜が1本ありましたわ♪
来年から我が家の庭でお花見♪
打ち水 2019/05/04 08:08
その知人は、泊って行かれたのかなぁ?
庭に桜がありましたか、来年が楽しみですね。
 みたお 2019/05/04 10:20
知り合いはご夫婦で来られて泊まっていきましたよ~(^_^)
5時頃から始めて寝たのは0時過ぎでしたわ(^_^)
敷地内に桜の木が1本ありましたわ~(^_^)v
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