少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
19年05月06日(月)

少し減った

< かなり減った  | 少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ピーマン、人参、シメジ、ウィンナー
【間食】
大福1/2
【晩ごはん】
玄米ご飯
コロッケ

焼き鳥
ほうれん草のお浸し、鰹節
豆腐と蕪の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,500kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1569kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(2人前) 19.5 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.6人前) 36.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
12時
日清 焼きそば(1人前) 293 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
ウィンナー(1人前) 64.2 kcal
14時
米屋 大福(0.5人前) 129 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
たけのこ(水煮缶詰)(1人前) 18.4 kcal
いちむら 焼き鳥 皮(0.3人前) 46.2 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
ヤマキ 鰹節(1人前) 3.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1569 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする