無事帰還しました！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月07日（火）

無事帰還しました！…↑
< 今日帰ります...... 　｜　ポツンと一軒家その... >
【朝ごはん】
414.2kcal
【昼ごはん】
397.6kcal
【晩ごはん】
457.9kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約3km　消費169kcal 4349歩
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　昨日は岩手の家を7時過ぎに出て給油して、そのまま高速に乗りました！
時間が早かった為か極めて順調に渋滞にも遭わずスイスイ帰れました（＾＾）
それでも連休最終日だからか車の量はいつもより多いという感じはしました。
途中で買い物をして2時には家に着きました（＾＾）
帰ったら請求書の山が…（－－；
向こうでは最小限の出費に抑えて生活していましたが、それでもこの金額は…
どうしたもんか…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ヤマダフーズ 納豆屋さんのひきわり（1人前） 93 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サントリーフーズ クラフトボス　やさしいコク（0.2人前） 30 kcal
12時
うどん（0.9人前） 385 kcal
キッコーマン 本つゆ（0.5人前） 7 kcal
トップバリュ オリジナルブレンドコーヒー（0.8人前） 5.6 kcal
18時
パスタ（1人前） 378 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース　明太子（1人前） 20 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
サンガリア あなたのお茶（0.2人前） --- kcal
  1270 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/05/07 06:43 
おかえりなさい、
無事でよかった。
 みたお 2019/05/07 07:17 
ありがとうございます～（＾＾）
無理な運転はしないので、よほどの不運が無い限り
事故には遭わないと思いますよ～（＾＾）
たわし68 2019/05/07 07:14 
お疲れさま〜
次回、赴任の活動は
いつに？
 みたお 2019/05/07 07:18 
中佐！
　ありがとうございます～（＾＾）
次回は月末の予定です…が、今の所どうなるか分かりません（>_<；
milosilo21 2019/05/07 08:14 
お帰りなさい!
快適な帰路だった様で　何よりです!

うーん　金は天下の廻り物
きっと　その内に〜〜
 みたお 2019/05/07 09:25 
ありがとうございます～（＾＾）
めっちゃ快適でした♪
＞金は天下の廻り物
アハハハハ
ワシの所の手前で堰き止められてるみたいですわ～（笑）
生涯、回って来なさそうですよ～（＾＾；
尿蛋白 2019/05/07 22:32 
次回こそは温泉に行ってきましょう！　　
　
 みたお 2019/05/08 06:50 
温泉ですかぁ～
こちらではそこそこ行っているんですけどね～（＾＾；
大沢温泉はどうでしたか～
岩手の家も掘れば温泉出て来そうだけどなぁ～（笑）
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