散歩…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>散歩…↑
19年05月20日（月）

散歩…↑
< 何とか終了！…↑ 　｜　何だか凄い雨…↓ >
【朝ごはん】
458.5kcal
【昼ごはん】
541.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は久しぶりに散歩らしきものをして来ました。
やっぱり日曜日は人手が多かったですわ～（>_<；
行き場所を間違えた感じです…
なので早めに帰って来ましたわ（＾＾；
ちょっと雲行きが怪しかったのですが、雨は降りませんでした（＾＾）
今日の夜に入っていた仕事も中止になり、今日も家で待機です～
散歩に行きたいけど、今日こそ降るみたいですし…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
セブンイレブン コールスロー（0.5人前） 54.5 kcal
イカリソース ドレッシング　ゆず　ノンオイル（1人前） 10 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
東洋水産 辛赤　名古屋台湾まぜそば（1人前） 482 kcal
セブンイレブン コールスロー（0.5人前） 54.5 kcal
イカリソース ドレッシング　ゆず　ノンオイル（0.4人前） 4.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1000 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/05/20 17:25 
ウォーキング（少し早歩きの散歩）は、セロトニンという脳内物質の分泌を促して、心身の調子を整えてくれる効果が立証されているんですよ！毎日は無理でも続けてくださいね～！
本当はノルディックウォーキングをお勧めしたいけど^^;
 みたお 2019/05/20 17:47 
少しずつ頑張ります～
今日と明日は嵐らしいので無理かも…（・・；
打ち水 2019/05/21 06:56 
今日は本降りですね。
今、結構降ってます
歩けるときに歩こう。
腕振って少し早く歩いたり、ゆっくりと歩いたりと
自分流に歩きましょう。
おじまる子さんが言う、ノルディック一度やってみたいです
 みたお 2019/05/21 07:17 
こちらは今、正に豪雨状態ですよ…（＠＠；
これからもっと降るらしいけど…（>_<；
昨日も今日も歩けないですわ…
明日は天気が良さそうなので、歩けるかも…
ノルディック…昨日テレビで観た池袋暴走事故の
犯人(両手に杖)を連想しちゃいますわ（＾＾；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE