休みはすぐ終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月26日（日）

休みはすぐ終わる
< 中小企業診断士勉強... 　｜　父親が網膜剥離手術 >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳　1000
【昼ごはん】
　チラシ寿司　1500
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、厚揚げこんにゃく煮、水餃子、ブロッコリー　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5232歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
33.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2126.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
119歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
453.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
7km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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