no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月30日（木）

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【今日やった運動】
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【朝ごはん】
農協牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ51g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ハム焼き、コッペパン（沖縄名物タコライス）（コメダ謹製やわらかシロコッペ）、奥多摩清流卵かけ生わさびめし（奥多摩わさびホイホイ亭）
【間食】
亀田の柿の種CoCo壱番屋監修カレー、紅茶、苺のショートケーキ、ロイズ抹茶バーチョコレート1/2、ロイズフルーツバーチョコレート1/2
【晩ごはん】
ビール、牛肉ステーキ、付け合せ（じゃがいも、ぶなしめじ、えのき茸）、ご飯、お吸い物、サラダ（トマト、レタス、胡瓜、ピクルス）、白菜漬物、酢の物
【夜食】


【今日の感想】

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