no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.4人前） 24.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
13時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
ささみサラダ（0.5人前） 40.3 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
醤油ラｰメン（1人前） 440 kcal
19時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
20時
特上握り寿司（1人前） 537 kcal
21時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  2228 kcal
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