探卵之患（たんらんのうれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月20日（木）

探卵之患（たんらんのうれい）
< 端木辞金(たんぼく... 　｜　短慮軽率（たんりょ... >
「自分の拠点をおそわれることへの恐れ。親鳥の留守の間に、巣からたまごを取られる心配」

なかなか寝つけず、、、結局3時頃まで寝られず、、最近寝過ぎ?　
身体が疲れていないのか??
終日、狛江で作業。
お客様にお蕎麦をご馳走になる(そば茶屋よし坊にておろしぶっかけ)。

帰りに久しぶりにいつもの公園で軽くジョギング!
１周目LAP TIME 7'49"53　500ｍまで走って800まで歩き、残りは走る
２周目LAP TIME 7'36"75　200ｍぐらいまで歩き残り走る
合計TIME 15'26"28

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.18分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
ラップタイム
7.37分
ラップタイム（分） のグラフ
 		走行距離
93.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
1.99km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
ジョギング
16.29分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2364歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
119kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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