2949日目－25.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月05日（金）

2949日目－25.3㎏
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2949日目。－25.3㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5080歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝310＋昼480＋夜1180)
・消費カロリー…2217Kcal
・カロリー差 　…　247kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2217kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 1180 kcal
  1970 kcal
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