たいパパさん
最新の記録ノート
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19年07月09日（火）
2953日目－24.3㎏ |
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2953日目。－24.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …49分
・歩数合計(終日計) …9332歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1640kcal(朝300＋昼480＋夜860)
・消費カロリー…2336Kcal
・カロリー差 … 696kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
860 |
kcal |
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1640 |
kcal |
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