たいパパさん
最新の記録ノート
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19年07月10日（水）
2954日目－24.3㎏ |
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< 2953日目－24...
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2954日目。－24.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …10分
・歩数合計(終日計) …7077歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝300＋昼480＋夜1400)
・消費カロリー…2334Kcal
・カロリー差 … 154kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
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2180 |
kcal |
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