試験への焦り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日（木）

試験への焦り
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ　0635
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、ウインナー、味噌カツ、レタス、かまぼこ、きんぴら、エビ焼売　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜スープ、鶏むね肉焼き、水菜サラダ　1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3901歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2054.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
388.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.22km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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