7/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

7/18
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
　 プラム（1人前） 25 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
冷麺（1人前） 481 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
そうめん（0.6人前） 270 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
  1500 kcal
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