7/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月19日（金）

7/19
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
あんかけやきそば（0.8人前） 444 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前） 116 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
リケン 青じそ（1人前） 14 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
  2054 kcal
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