7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月20日（土）

7/20
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ブルーベリー（4人前） 2 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
きゅうり（0.7人前） 73 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
てっさ（1人前） 34 kcal
  1779 kcal
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