halibmさん
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19年07月31日（水）
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07:58 136/71(67)====掃除(09:00~10:50)==11:15(136/71<67>),
12:15 113/62<78>====15:30(119/63<74>)==ピアノ練習(17:20~17:50)==17:52(126/66<74>),
====夕食･風呂(18:20~~19:50~20:35)==
21:00 109/61<81>====
起床7時40分。昨夜はクーラー、扇風機2台で寝た。よく眠れたように思う。今日も高温、多湿の一日になると予報。特に気温は奈良で最高36度に達するらしい。朝食後思い切って掃除をする。全室行った。途中右腰の痛みを感じるが、右足の踏み出し方向を変えるなどしてやり通した。幸子が首に巻いたタオルの中に氷袋を入れてくれた。終わって汗びっしょり。扇風機でシャツとパンツを乾かしながら、シャワーを浴びる。首に当てた氷袋は効果があった。疲れを長く感じること無く終えた。
昼前に今日の脳トレを済ます。昼食は12時20分から。温度は32．8℃に上がっていた。昼食後は居間で過ごす。幸子も･･･。今日は昼間の眠気が無かった。3時半の気温35．3℃。これまでの最高最高?!
この2、3日便通が良くなかったが、夕方良好な排便。すっきりした。
夕方、ピアノを練習。終えた後、両手の指が震える。
”BSプレミアム"/新元号｢令和｣に関連して･･･万葉集･大伴家持･･･20:00～22：00？･･････
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