やってみよう～♪【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mommomoさんのトップページ>記録ノートを見る>やってみよう～♪
19年08月06日（火）

やってみよう～♪
< no title 　｜　25cmと25.5... >
やってみよう～♪ 画像1 やってみよう～♪ 画像2

【減らす】

嗜好品の摂取量を見直して、揚げ物を減らす


【増やす】

筋肉量の維持のためにタンパク質は積極的に摂取


【替える】

栄誉バランスを整えるための置き換えを心がける



私の場合、課題は【減らす】だなぁ。。。

※ おやつは、週に２,３回以下に。
※ 揚げ物は週に１回以内に収める。

スマホのカレンダーにスタンプ付けてみようかな。 (*≧ω≦) ﾌﾟﾌﾟｯ
【記録グラフ】
万歩計
10964歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2019/08/06 09:24 
揚げ物、おいしいですよね。。
いつも、葉野菜たっぷり食べてから、食べてます。。
いくらか、増え過ぎずに済みます。。
その時は、炭水化物取らないことにしてます。。
 mommomo 2019/08/06 11:13 
揚げたて、たまりません!! (笑笑)
唐揚げも好きだし、夏野菜の天ぷらも、、、あげたらキリがないですね^^;。

野菜ファーストですね。 偉いなぁ、見習わなきゃ♪♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE