屋根作業再開…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月29日（木）

屋根作業再開…↑
< 屋根果てしねぇ～…... 　｜　棟横の下塗り終了！... >
【朝ごはん】
380.5kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は曇りのち雨って感じで、降っても小雨程度でした…
ただ、夜中にはそこそこ降っていたみたいですが…
なので、雨が止んでいた間、草刈りをしていました！
結構、広いので腕が痛くなりましたわ～…（>_<；
今日は曇りの予報、屋根が少しはかどりそうです～
明日、明後日と雨の予報…
日曜にはまた500㎞の帰り道と蒸し暑い家が待ってます～（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
旨えびキムチ（0.3人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
ニチレイフーズ 海老とチーズのグラタン（1人前） 197 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 60g（0.3人前） 101 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.4人前） 12 kcal
エスエスケイフーズ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング（1人前） 47 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  738 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/08/29 07:23 
もう帰宅の事、夏が終わるような感じですね。
 みたお 2019/08/29 08:03 
いやいや、まだまだ来週になったら暑さがぶり返すらしいですよ～
このまま暑さが収束に向かってくれれば本当にありがたいんですけど…
おじまる子 2019/08/29 07:54 
お盆を過ぎて、全道各地25度を超える日が少なくなりました。すっかりサザンの「夏をあきらめて」が似合う季節になったよ～♪
 みたお 2019/08/29 08:05 
そちらはもう秋の気配なんでしょうね～
岩手もそんな感じですよ～（＾＾）
でも、来週の関東はまた暑さが戻る感じらしいので…（－－；
そんな中に戻りたくないよ～～（T_T）
サザンの曲…良く分かりません（＾＾；
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