肉桂の木植え替え【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月04日（水）

肉桂の木植え替え
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ヤスダ―シャンホテル、7：20に出る、嬉野インターで出口まで誘導されたが、上りに乗り換えできた
高速が壊れていたのでこうなるようだ。
鳥栖のジャンクション、何度通っても嫌ですね。
古賀のSAで頼まれたメンベイを買う、2個買った。
11：20に自宅到着
兄に電話して、肉桂の木を来巻に自家用車で運ぶ。
畑に、鉢から出して植えた。
16：00に自宅に帰る
かれるかも分らないが、これでよいと思う。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
7時
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  2347 kcal
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