コメダ珈琲でランチ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月07日（土）

コメダ珈琲でランチ
< 今日は暑かった 　｜　台風15号直撃 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コメダ珈琲でランチ
【間食】

【晩ごはん】
金目の煮付け・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ・カボチャ)・オクラのお浸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンをつけて、即寝むり朝まで熟睡する
若干暑いが早めに散歩に出る。和田橋・畑中・釜の淵と歩く
午後からベーシアへ買い出し、その前にコメダ珈琲でランチを食べる
帰ってから映画鑑賞　武士の魂　山本周五郎の短編ものの映画化　1・2を見る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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