今日は暑かった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月06日（金）

今日は暑かった
< 火災跡 　｜　コメダ珈琲でランチ >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆あんまん・もずくスープ・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
ピザパイ・サラダ・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半 即寝むり朝まで熟睡する
数日間涼しい日が続いたので今日の暑さはこたえる。
散歩には行かず、洗車をしてすっきり。ついでにと始めた窓ガラスや網戸を洗う
今日の映画鑑賞　「山猫は眠らないⅢ」1998/アメリカ
　　　　　　　　　トム・ヘレンジャー
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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