今日は涼しい♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

今日は涼しい♪…↓
< う～～む…→ 　｜　天気好転か！…↓ >
【朝ごはん】
387.4kcal
【昼ごはん】
624kcal
【晩ごはん】
622kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　さて、今日一日頑張れば明日は岩手に向かえます！
昼間は夜だけの仕事なので、明日の用意をしますが…（＾＾）
まだ雨は降ってなさそうなので、やっちゃわないと…
タイヤの空気圧チェックをして、荷物を積み込んで！
ま、何かと忙しいですわ（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
サントリー 伊右衛門（0.2人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ ふわふわスフレ ホイップカスタード（1人前） 268 kcal
森永乳業 パルテノ ほんのり甘い（1人前） 110 kcal
キリン 午後の紅茶 甘くない微糖（1人前） 95 kcal
味の素冷凍株式会社 やわらか若鶏から揚げ　ふっくら鶏むね（0.3人前） 151 kcal
18時
グリコ 炊き込み御膳　さば舞茸（1.1人前） 276 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
  1633 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/09/21 16:01 
おー
岩手の別邸ですか。
今回は、どこの修繕ですか。
楽しみですね。
頑張ってぇ〜〜〜
 みたお 2019/09/21 16:38 
中佐！
　今回も、というかしばらくの間屋根の塗り替えです（＾＾；
なにしろちょこっとずつしか出来ないので、なかなかはかどりません（>_<；
ありがとうございます～頑張ります～（＾＾）/
おじまる子 2019/09/21 16:59 
台風の影響は大丈夫そうかい？
 みたお 2019/09/21 22:42 
出発してみないと分からんねぇ…
明日の夜に北九州の予報だから多分大丈夫かと…
月曜の夜が一番近付きそうだけど、進路予想ではまっすぐに
まる子さんの地方に向かうみたいだから逆に心配だわ…
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