最後【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月28日（土）

最後
< 正念場 　｜　河川掃除 >
昨日は、暇だったから、今日が頼みの綱。
消費税入れたら、４万必要、９８５０円入金
時間は、４時頃になった、班長が残ってくれた。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
あじフライ（1人前） 245 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） 6.2 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1051 kcal
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