筋が通らない値上げ交渉ばかりやらされる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月10日（木）

筋が通らない値上げ交渉ばかりやらされる
< 睡眠負債がたまって... 　｜　不具合でバタバタ >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　0635
【昼ごはん】
　豚生姜焼き丼　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ワンタンスープ、肉豆腐、もやしサラダ　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
79歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4014歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2010kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
396.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.03km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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