10月11日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月11日（金）

10月11日（金）
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10月11日（金） 画像1 10月11日（金） 画像2 10月11日（金） 画像3
今日は曇りみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11072歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 182 kcal
12時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
ミニストップ 助六寿司（1人前） 415 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  3197 kcal
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