ラグビーを息子と観戦【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

ラグビーを息子と観戦
< 台風進路東にそれて... 　｜　会社行けず >
【朝ごはん】
　小倉トースト、オレンジジュース　1100
【昼ごはん】
　ご飯、レンコンきんぴら、なすび煮　1500
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、レンコンきんぴら、なすび煮、ミートボール　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2075歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1995.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
335.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.69km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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