たいパパさん
最新の記録ノート
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19年10月16日（水）
3052日目－23.7㎏ |
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3052日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …10263歩
・スレンダートーン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝270＋昼520＋夜600)
・消費カロリー…2446Kcal
・カロリー差 …1056kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
270 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
520 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
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1390 |
kcal |
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