10月20日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月20日（日）

10月20日（日）
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10月20日（日） 画像1 10月20日（日） 画像2 10月20日（日） 画像3
今日はいい天気になるみたい。

【記録グラフ】
万歩計
21759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
寄せ鍋（1.3人前） 402 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
17時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  3075 kcal
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