no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月21日（月）

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6日間の飲酒のツケは大きい･･･(ﾉ_-;)ﾊｱ…
体重は1週間では少ししか戻せなかった。
昨日はスティックパン1本、コーヒー、カップ麺、おにぎり2個・・・なのに(￣о￣)


分子栄養学・・・高品質プロテインでググったらザバスに到達。ビタミンも7種配合されているから都合がいい！
次回帰国時に買ってみようかと思う。


さて日本は明日は天皇即位の祝日なんですね(*'ー'*)ふふっ♪
当地は勿論普通の出勤日・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2122kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
5.5
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
休肝日
12回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11049歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
じむのぺ 2019/10/21 20:00 
息子が水球時代にザバスを買いに行ってました。懐かしい。
(p_-)
 .taka 2019/10/21 20:35 
長男はムキムキマンになるためだと思ってましたが、今でも飲んでるかな？
運動したあとと就寝時に身体は修復されるから寝る前1時間位に飲むのが良いようです。
食事から採れないならばこういう物に頼るしか無いか･･･(ﾟ＿ﾟi)
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