鉄心石腸(てっしんせきちょう)・鉄腸石心（てっちょうせきしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日（水）

鉄心石腸(てっしんせきちょう)・鉄腸石心（てっちょうせきしん）
< 鉄樹開花(てつじゅ... 　｜　徹頭徹尾（てっとう... >
「強い精神、堅い意志のたとえ。鉄や石のように強く、堅い心臓や胃腸の意」
類：堅忍不抜（けんにんふばつ）・鉄意石心（てついせきしん）・ 鉄肝石腸（てっかんせきちょう）

銀座2日目!
７時頃起床、仏蘭西屋という老舗喫茶店でモーニング。
http://www.cafe-eikokuya.jp/store/storelist.html
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13059121/
昭和の薫り漂う落ち着いた喫茶店で銀座の朝を愉しむ。
映画「”樹木希林”を生きる」を観て、また銀ブラ、お昼はローズベーカリーで軽く食べて帰宅。
思い出に残る二日となった。
いつも妻にスケジュールをアレンジしてもらうので次回は何か企画したいと思う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1638kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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