3068日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月01日（金）

3068日目－24.4㎏
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3068日目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8264歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝730＋昼350＋夜770)
・消費カロリー…2515Kcal
・カロリー差 　…　665kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2515kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 730 kcal
12時
昼食（1人前） 350 kcal
18時
夕食（1人前） 770 kcal
  1850 kcal
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