3081日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月15日（金）

3081日目－23.8㎏
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3081日目。－23.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4017歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝360＋昼700＋夜1270)
・消費カロリー…2276Kcal
・カロリー差 　…　－54kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2276kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
19時
夕食（1人前） 1270 kcal
  2330 kcal
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